Во время изучения иностранного языка нужно много запоминать. Читаем мы правила построения предложений в Present Perfect, и тут же все вылетает из головы. Или учим новые слова, а на следующий день уже не помним, что они обозначают. В книге «Как читать, запоминать и ничего не забывать» есть хитрости и лайфхаки, которые помогут запоминать все (или почти все). В этой статье мы расскажем тебе несколько из них.

Почему мы забываем

Есть масса причин «плохой» памяти, и обилие информации — лишь одна из них. Автор книги «Как читать, запоминать и ничего не забывать» Марк Тигелаар рассказывает, почему память часто нас подводит:

– Мы читаем все больше и больше электронных документов.

Ряд исследований показывают, что мы забываем цифровую информацию быстрее, чем ту, что получили с бумажных носителей. В итоге при работе с цифровой информацией наша продуктивность падает на 30%. Во многом причина — свет монитора, который делает чтение некомфортным.

– С электронными книгами, у которых нет подсветки, дела обстоят не намного лучше.

Возможно, тебе знакома такая ситуация: ты прочитал книгу и теперь пытаешься вспомнить какой-то ее фрагмент. Ты знаешь, что нужное предложение было слева вверху, где-то в последней четверти книги, рядом с рисунком. Знания, основанные на местоположении, базируются на «внутреннем рельефе» книги. Печатная книга имеет ряд преимуществ, которые позволяют в ней ориентироваться. Например, правые и левые страницы, которые нужно переворачивать одну за другой, и ты чувствуешь, сколько прочитал. Все это помогает нашему мозгу усваивать и запоминать информацию из книги. С электронной книгой такого эффекта нет.

– Многозадачность тоже плохо влияет на память.

Отвлекаясь на другие задачи, ты делаешь десять дел одновременно, а в конце дня уже не помнишь, что собирался сделать. Два часа в день на помехи и необходимость отвлекаться — это немало. Сократив эти потери хотя бы наполовину, ты значительно повысишь личную продуктивность.

– Ежедневно мы получаем умопомрачительное количество информации, по объему сравнимое со 174 газетами.

Мы читаем слишком медленно, чтобы прочитать все, что нам нужно. В результате большинство из нас бегло просматривает учебные пособия. Таким образом, мы упускаем информацию.

– Многие из нас легко отвлекаются при чтении или во время урока.

Возможно, тебе знакома ситуация: на середине страницы ты внезапно вспоминаешь, что нужно позвонить коллеге, или скоро купить продукты, или отправить еще одно электронное письмо. К концу страницы ты понятия не имеешь, о чем был текст, и — начинаешь читать его снова. Время потрачено впустую.

В современном мире отказаться от электронных устройств или обилия информации — невозможно. Книга знакомит нас с методом UseClark, который помогает подстроиться под реалии и выработать систему, нацеленную на эффективное запоминание. После четырех часов тренинга скорость чтения увеличивается в 2-2,5 раза, а понимание текста — минимум на 30%. В итоге мы не только начинаем усваивать прочитанное, но и получаем удовольствие от процесса, тратя на это меньше времени и сил. А пока рассмотрим методы, которые помогут дольше держать в памяти полезную информацию.

1. Проводи параллели

Наш мозг ищет взаимосвязи и соотносит новую информацию с ранее полученными знаниями. Если это невозможно, возникнет проблема. Как правило, мы понимаем и запоминаем только то, что можно соотнести с ранее полученной информацией. Если такой информации нет — процессы понимания и запоминания будут идти гораздо сложнее.

РЕКОМЕНДУЕМ: предположим, ты хочешь лучше понимать правило построения предложений в Present Perfect. Возможно, ты ничего не знаешь о самом правиле, но встречал словоформу, которая образуется в этом времени. Полезно мысленно просмотреть все, что ты знаешь по теме. Может, ты помнишь что-то с уроков английского в школе? Это позволит мозгу активировать клетки, содержащие соответствующую информацию. Активные клетки помогают связывать новую информацию с твоими знаниями, что означает, что ты будешь понимать информацию быстрее и запоминать на более долгое время.

2. Смотри на общую картину

Еще один способ помочь нашему мозгу установить связи, а следовательно, лучше понимать и запоминать информацию, — смотреть на общую картину. Простой пример — собирание пазла. Если бы нас попросили собрать пазл из тысячи элементов, не глядя на картинку, это было бы невероятно сложно, потому что отдельные элементы ни о чем не говорят. Однако, как только ты увидишь общую картину, у тебя появится контекст для каждого элемента, что упростит задачу.

Концепция не ограничивается пазлом. Довольно сложно усваивать не связанные друг с другом части информации. Усвоение идет быстрее и эффективнее, когда нам понятна общая картина.

РЕКОМЕНДУЕМ: При изучении языка интересуйся общей картиной. Не поленись заглянуть в новые темы: «А что там будет дальше? К чему все идет?». Помогает и провести предварительный просмотр темы. Ты можешь сориентироваться, понять, что ты уже знаешь. Так создаются ожидания относительно изучаемого материала. А когда ты знаешь, чего ждать, во время чтения мозговые клетки быстрее отправляют нужные сигналы. Другими словами, ты быстрее обрабатываешь информацию. Конечно, просмотр темы занимает время, но это инвестиции, которые сразу же приносят дивиденды.

3. Фантазируй!

Новая информация должна как-то выделяться, иначе ее запомнить невозможно. Другими словами, вероятность, что мы запомним яркую или поразительную информацию, гораздо выше. В психологии это называют эффектом Ресторффа по имени ученого, который его обнаружил.

РЕКОМЕНДУЕМ: если ты хочешь запомнить слово, то не только представляй его, но и создай нелепую связь между словом в изображении и названием. Например, слово job — «работа». Можно просто визуализировать свою работу, но гораздо лучше представить, как работает Стив Джобс. Вот что имеется в виду под взаимосвязью и фантазией. Связь подобного типа уникальна, поэтому может четко сохраниться в твоей памяти.

4. Рассказывай

Мы часто думаем, что автоматически поймем и запомним информацию в любом случае. Нам кажется, что мозгу нужно всего лишь распознать получаемую информацию. Другими словами, мозгу не надо думать, ему нужно только принимать информацию, так?

Когда мы читаем пассивно, определенно что-то в нашем мозге происходит. «Что-то» — но не более того. В результате нам приходится перечитывать текст снова и снова, надеясь, что что-нибудь останется в памяти. Такая стратегия требует много времени и не очень эффективна. На самом деле ускорить и улучшить передачу информации в мозг довольно просто, активно вовлекая его в процесс. Чем активнее мозг усваивает информацию, тем быстрее он это делает.

РЕКОМЕНДУЕМ: объясняй новые правила по грамматике друзьям или родственникам. Используя свои слова, ты отходишь от изначального текста и связываешь информацию со своими знаниями и опытом. В результате ты лучше поймешь и запомнишь сложное правило.

5. Не перечитывай!

Возможно, тебе знакома ситуация: после занятий английским ты возвращаешься к своим заметкам или после прочтения правил снова перечитываешь некоторые пункты. Так ты повторяешь информацию и лучше ее запоминаешь. На самом деле — это не так.

Пассивное повторное прочтение информации или ее просмотр никак не влияют на твою память — это чистая потеря времени. Исследования показывают, что пассивное перечитывание не улучшает запоминание.

РЕКОМЕНДУЕМ: после прочтения текста или посещения урока не пересматривай заметки, а попробуй восстановить информацию из памяти. Запиши ключевые слова из полученной информации, не глядя в свои записи. Обращаясь к своей памяти, ты запоминаешь информацию более точно и полно.

Что еще…

Это только часть методов, описанных в книге. Помимо лайфхаков, как не забывать прочитанное, в книге ты найдешь советы по продуктивности, концентрации, быстрому чтению и эффективной работе мозга.

Для тех, кто хочет прочитать книгу целиком, наши друзья из издательства «МИФ» подготовили 50% скидку на электронную версию книги. Промокод KakChit будет действовать до конца января на сайте издательства. Все для тебя, друг! 🙂

По материалам книги «Как читать, запоминать и никогда не забывать».