В одной из статей мы обещали рассказывать тебе о крутых и полезных книгах, которые выходят у наших друзей — издательства «МИФ». Сказано — сделано. На этот раз познакомимся с книгой, которая поможет читать быстрее, запоминать — крепче.

Многие из нас во время изучения иностранного языка сталкиваются с проблемой «задремавшего мозга». Например, мы читаем правила построения предложений в Future Continuous, но уже через пару минут взгляд начинает блуждать, а мы  — зевать и думать обо всем, кроме английского. В итоге вновь приходится перелистывать страницу обратно и начинать все сначала.

Почему мы отвлекаемся?

В современном мире крайне сложно сосредоточиться. Только представь: в течение дня мы забываем порядка 70% прочитанного и услышанного. Автор книги «Как читать, запоминать и ничего не забывать» Марк Тигелаар обозначил четыре основных фактора, мешающих нам сосредоточиться.

  • Во-первых, мы легко отвлекаемся. А чтобы вновь сконцентрироваться на задаче, нам нужно минимум 20 минут. Помехи и необходимость отвлекаться отнимают у тебя в среднем 2,1 часа в день.
  • Во-вторых, негативно влияет развитие цифровых технологий. Мы все чаще читаем учебники и словари в электронном виде. Но с экрана мы читаем менее внимательно. Наши глаза склонны блуждать по строкам, мы быстро просматриваем целые фрагменты текста и почти ничего не перечитываем.
  • В-третьих, мы читаем слишком медленно, чтобы прочитать все, что нам нужно. В результате большинство из нас бегло просматривают учебные пособия и даже пропускают целые главы.
  • В-четвертых, без сосредоточенности нет понимания информации, а значит, ты не можешь эффективно ее обрабатывать и запоминать.

Что, если мы можем научиться сохранять концентрацию, быстро усваивать информацию и воспроизводить ее спустя несколько дней, месяцев или даже лет? Книга знакомит нас с методом UseClark, который состоит из восьми принципов. После четырех часов тренинга скорость чтения увеличивается в 2-2,5 раза, а понимание текста — минимум на 30%. В итоге мы не только начинаем усваивать прочитанное, но и получаем удовольствие от процесса, тратя на это меньше времени и сил.

Как с этим бороться?

В этой статье мы расскажем о конкретных приемах, которые позволят решить первую проблему — сократить количество помех и, как следствие, усваивать информацию в разы быстрее.

1. Спрячься от внешнего мира!

Не думай, что если ты отвлекаешься, то с тобой что-то не так: 95% людей сложно сосредоточиться. Часто мы прерываемся из-за звонков, сообщений в соцсетях и электронной почты. Занимаясь, не перестаем проверять гаджеты, разговаривать с кем-то. Все это отвлекает нас в среднем каждые три минуты.

РЕКОМЕНДУЕМ: чтобы углубиться в изучение правил английской грамматики, постарайся найти период в течение дня, когда тебя не будут беспокоить. Отложи все гаджеты, выключи музыку, не отвечай на звонки. Место, которое ты выбираешь для чтения и выполнения упражнений, тоже играет большую роль. Например, если рядом кто-то разговаривает, твоя продуктивность снижается на 34%.

2. Читай быстрее!

Наш мозг обрабатывает информацию со скоростью от 800 до 1400 слов в минуту. За это же время в голове могут появиться до 1400 различных мыслей. Скорость чтения в среднем составляет около 200 слов в минуту, а значит у нас еще остается много незадействованного ментального пространства, чтобы думать о другом.

РЕКОМЕНДУЕМ: чтобы заполнить эту пустоту, нужно читать быстрее. Читаешь 200 слов в минуту? Тогда читай 300 — и у тебя будет меньше времени думать о том, что приготовить на ужин и подарить другу на день рождения во время борьбы с Future Continuous. Только не забывай, что слишком быстрое чтение тоже негативно влияет на результат: ты можешь не понять смысл прочитанного. Найди баланс.

3. Рисуй!

Еще один способ заполнить пустоту в голове и сконцентрироваться на изучении — делать что-то очень простое, что не требует сознательного внимания. Например, рисовать бессмысленные каракули на бумаге.

РЕКОМЕНДУЕМ: если ты слушаешь преподавателя или у тебя аудирование, рисуй картинки. Это требует минимум мозговой активности, но так ты заблокируешь блуждающие мысли и прекрасно запомнишь услышанное.

4. Исключи многозадачность!

Не пытайся одновременно и читать, и конспектировать. Обе задачи требуют интеллектуальных усилий и твоего внимания. Когда ты постоянно переключаешься с задачи на задачу, производительность резко снижается и ты ничего не запоминаешь.

РЕКОМЕНДУЕМ: при изучении или конспектировании текстов работай блоками: прочитай десять страниц, законспектируй их. При этом стоит брать во внимание структуру текста: читай полностью одну главу, один раздел или одну статью.

Последовательно читая и запоминая информацию, ты закончишь быстрее и сможешь лучше воспроизвести любое правило и пополнишь вокабуляр.

5. Не учи слишком долго!

Исследования показывают: если ты сидишь за учебником более 60 минут, уровень понимания падает на 37%. «Губка», впитывающая информацию в мозге, перенасыщается и не может принять новую.

РЕКОМЕНДУЕМ: читай блоками максимум по 55 минут. Так ты дашь мозгу время на обработку информации, а сам немного отдохнешь и не будешь отвлекаться во время следующего блока.

Дальше — больше!

Это лишь часть приемов, описанных в книге. Помимо практических советов в ней много информации о том, как выстроить учебный процесс, запоминать по 100 слов за короткое время и объяснение того, как работает наш мозг в разные периоды времени. В следующей статье мы разберем методы, помогающие не забывать полученную информацию.

Для тех, кто загорелся и хочет прочитать книгу целиком, наши друзья подготовили 50% скидку на электронную версию книги. Промокод SmartLEO будет действовать до 23:59 23 июля. Не благодари, а читай! 🙂

По материалам книги «Как читать, запоминать и никогда не забывать».